RMR Calculator & Tracker

Знайдіть і відстежуйте свій RMR (швидкість метаболізму в стані спокою) за допомогою цього простого у користуванні калькулятора та засобу відстеження.

RMR представляє мінімальну кількість енергії (калорій), яка необхідна вашому тілу, щоб залишатися живим, і може бути корисною для схуднення.

RMR дуже схожий на BMR (базальний рівень метаболізму). Найбільша різниця між ними полягає в тому, як вони обчислюються.

Рівняння Гарріса-Бенедикта використовується для оцінки BMR, тоді як рівняння Міффліна-Сент-Джора використовується для оцінки RMR.

----------------------------- ЯК ВИКОРИСТОВУЄТЬСЯ ШВИДКІСТЬ МЕТАБОЛІКУ В СТАНІ СПІККУ --------------- --------------

Використовуючи цю цифру як базову лінію, додайте всі додаткові спалені калорії (залежно від того, наскільки ви були активними), щоб отримати свій TDEE (загальні добові витрати енергії).

Якщо ваш TDEE відповідає вашому добовому споживанню калорій, ви підтримуватимете свою вагу. Збільште свій TDEE над щоденним споживанням калорій, і ви схуднете.

----------------------------- ЯК ПРАЦЮЄ ЦЕЙ КАЛЬКУЛЯТОР RMR ---------------- -------------

Введіть інформацію в метричній або британській системах вимірювання.

Результати обчислюються автоматично, коли ви вводите свою інформацію.

ЗАВЕДЕННЯ ТА ВІДСТЕЖЕННЯ

Як додаткова функція базового калькулятора RMR, ви можете реєструвати та відстежувати свої записи!

1. Отримавши швидкість метаболізму в спокої, натисніть «Зареєструвати результати!». Це відкриє вікно введення.

2. Встановіть дату та час. Поточна дата й час автоматично встановлюються на сьогодні. Ви можете змінити їх у будь-який час. Це дозволяє вставляти минулі пропущені записи.

3. Виберіть найкраще зображення та колір, які найкраще відповідають вашим відчуттям.

4. Наступний розділ - це місце для ваших думок або загальних приміток.

5. І, нарешті, натисніть «Зареєструвати», щоб ввести цей запис у свій журнал історії.

Переглядайте минулі записи у журналі у вигляді списку, діаграми або календаря. Усі результати можна РЕДАГУВАТИ.

----------------------------- ДОДАТКОВІ МОЖЛИВОСТІ ------------------- ----------

√ Інформація про швидкість метаболізму в стані спокою

Тут міститься загальна інформація про те, як вручну обчислити RMR за допомогою метричних або британських вимірювань, а також загальні поради.

√ ВИБІР ТЕМИ ДОДАТКУ СВІТЛОГО І ТЕМНОГО

Для вашого задоволення від перегляду ми включили можливість вибору між двома різними темами програми.

√ ІМПЕРІАЛЬНА АБО МЕТРИЧНА СИСТЕМА ВИМІРЮВАННЯ

Числа можна вводити як у фунтах, так і в кілограмах. Результат завжди буде в калоріях.

√ РЕДАГУВАТИ МИНУЛІ ЗАПИСИ

Корисно, якщо вам потрібно змінити дату або час, обчислений результат, зображення або журнал попереднього запису результату. Перейдіть на сторінку зі списком журналів і виберіть РЕДАГУВАТИ.

√ ЖУРНАЛ ВІДСТЕЖЕННЯ ІСТОРІЇ

Ось де справді сяє магія нашого калькулятора RMR! Переглядайте всі свої минулі записи у списку, календарі чи діаграмі. Ви можете редагувати минулі записи зі списку. Наш розширений елемент керування діаграмами дозволяє масштабувати масштаб.

Наш калькулятор і засіб відстеження RMR — це найпростіший спосіб допомогти вести поточний облік змін швидкості метаболізму в стані спокою та надає ще один цінний інструмент для дієти у вашому арсеналі.

Хоча ми хочемо, щоб наші програми були простими та легкими у використанні, нові функції завжди є плюсом! Якщо у вас є ідея чи запит щодо функції, повідомте нам!